Receita de torta low carb de couve-flor com frango. Adicione os ovos, o alho, a cebola e a cenoura, bata até triturar bem a cenoura. Recheio: Em uma panela frite o frango aos poucos em um fio de azeite, e vá reservando em um bowl, após todo o peito de frango estar frito, retorne a panela, e acrescente a cebola, refogue, acrescente o tomate, refogue mais um pouco, desligue o fogo e acrescente a cenoura ralada, a salsinha e a cebolinha verde.

Torta de frango com massa de couve flor Em uma vasilha misture o frango, vagem, tomate, salsinha, alho poró, cream cheese de kefir, sal, pimenta, bem como, outros temperos que desejar. Vocês vão amar muito essa receita! A torta fica super saborosa, é uma receita fácil de fazer e tem quase zero carboidrato.

Ingredientes: Torta de frango com massa de couve flor

  1. 600 gramas Couve flor.
  2. 3 ovos.
  3. 1 1/2 xícara farinha de aveia.
  4. 1 cebola.
  5. 2 dentes alho.
  6. 2 peitos de frango.
  7. a gosto Salsinha.
  8. 1 xícara cenoura ralada.
  9. 1 colher de chá fermento.
  10. 1/2 xícara óleo/ azeite.
  11. 1/2 xícara leite.
  12. 2 tomates picados.
  13. a gosto cúrcuma.
  14. a gosto Sal.
  15. a gosto Queijo parmesão ou mussarela ralada.

Além de tudo isso, é muito saudável gente (só vai couve-flor e frango, pensa!). Além de ser deliciosa, é super fácil de fazer!! É uma ótima opção LOW CARB para quem quer fazer algo diferente e gostoso sem sair da dieta. Modo de preparo: Cozinhe o frango até ficar cozido, escorra e desfie. Cozinhe a couve-flor no vapor até ficar macia. Esta fantástica torta (quiche sem base ou como quiserem chamar) até vai conquistar aqueles que não gostam de couve-flor. É Paleo, muito saborosa e de fácil confeção. Até o meu irmão, que não segue este estilo de vida e odeia couve-flor, deliciou-se com esta maravilha :D.

Modo de Preparo: Torta de frango com massa de couve flor

  1. Cozinhar a couve flor e depois bater no liquidificador com os ovos, óleo, leite, farinha de aveia e por último fermento.
  2. Refogar a cebola, alho e acrescentar o frango desfiado, depois os tomates, a salsinha, cúrcuma, cenoura ralada e outros temperos de sua preferência refogar.
  3. Após bater a massa coloca la em um recipiente e acrescentar o frango refogado, misturar tudo com uma colher, colocar em forma e acrescentar por cima queijo parmesão ou mussarela ralada.
  4. Assar em forno pré aquecido 180 g por 30 a 40 minutos.

Comece refogando no azeite, a cebola o alho e o frango. Acerte temperos de sal e pimenta do reino, coloque os tomates, a cenoura e deixe apurar. Num liquidificador ou processador, bata a couve-flor, os ovos, o sal, acerte temperos de pimenta do reino, noz moscada.

Torta de frango com couve-flor: Uma opção de receita leve e versátil para reaproveitar as sobras de frango O post Torta de frango com couve-flor pertence ao :: DigaMaria. Saiba como preparar uma torta de frango com couve - Foto: Getty Images. Esta receita é da culinarista Malu Lobo do site Pé da Cozinha. Torta de couve flor de liquidificador low carb é uma delicia que vai deixa seus almoços, jantas e lanches bem mais saborosas.