Patê de atum protéico Ótima opção para quem busca uma dieta protéica. Além disso, servir o patê de atum com torradas pode ser um excelente petisco para visitas. Abaixo selecionamos algumas receitas de patê de atum light para você preparar com facilidade e sem se preocupar com calorias extras, pois todas levam ingredientes naturais e de baixa caloria.
A TeleCulinária sugere-lhe a sua receita de paté para preparar aí em casa, simples e rápida de fazer, é uma ótima entrada para servir antes de uma grande refeição.
O paté de atum é muito versátil para usar em qualquer refeição, desde uma entrada, snack ou mesmo, refeição principal.
Tem uma elevada densidade nutricional e é muito saborosa. É tão fácil e prática que deve estar sempre no frigorífico pronta para qualquer ocasião ou refeição de última hora.
Ingredientes: Patê de atum protéico
- 1/2 Lata atum ralado ao natural.
- 30 g queijo frescal light.
- 2 colheres de sopa queijo cottage.
- 1/2 cebola pequena.
- 1 dente alho.
- Óleo de girassol.
- Azeite de Oliva.
- Sal marinho.
O paté de atum pode ser feito com vegetais, delícias do mar, maionese, iogurte, ricota e outras sugestões de ingredientes que vai ver a seguir. Experimente. É sempre bom ter algumas latas de atum no armário da cozinha para quando quiser preparar uma receita prática, rápida e deliciosa, como é o caso do paté de atum. A pasta de atum é uma das preferidas da população em geral, mas ao invés de realizar a receita tradicional com maionese, o ideal é utilizar algumas substituições mais light como o queijo cottage, creme de ricota, creme de leite light, iogurte desnatado etc. Dessa forma,você diminui bastante a quantidade de calorias. O patê de atum é perfeito para usar ingredientes que parecem perdidos na geladeira, como uma cenoura sozinha ou aquele pepino que sobrou do almoço. O Paté de atum pode ser a opção ideal para dias em que recebemos amigos em casa e queremos fazer uma entrada rápida e saborosa.
Modo de Preparo: Patê de atum protéico
- Picar a cebola e o alho grosseiramente.
- Picar o queijo frescal em quadrados pequenos.
- Acrescentar as duas colheres de cottage ao queijo frescal.
- Temperar os queijos com azeite de oliva e orégano.
- Depois de dourar a cebola e o alho em um fio de óleo de girassol, acrescentar o atum e refogar até ficar homogeneo.
- Misturar o atum aos queijos. Caso queira acertar o sal, uma pitada de sal marinho é o suficiente.
- Servir com salada de folhas e batata doce..
Junte o atum, o ovo, a maionese, a cebola, os pickles e a salsa e misture tudo muito bem. O patê de atum é uma delícia que é bem simples de ser preparada e pode ser consumida com os mais diversos tipos de alimentos. Você vai encontrar receitas que usam ingredientes mais comuns, até opções bem elaborados com chilli em pó, anchovas e até mesmo azeite trufado.
E durante uma dieta é sempre importante fazer o bom uso de alimentos considerados light. Por isso hoje estaremos ensinando uma boa receita de patê de atum light, com iogurte desnatado que servirá para você preencher seus canapés. Patê de atum com cenoura, milho e ervilha. Essa receita de patê de atum é prática e deliciosa para rechear sanduíches, torradas e canapés diversos.