•Batata com casca doce bem lavada; •Mel e canela a gosto (opcional). Fica especialmente bem temperada com tomilho fresco. Queridinha dos praticantes de academia, a batata-doce tem um baixo índice glicêmico e é muito saborosa.
Uma dieta variada é o sucesso do equilíbrio alimentar!
A batata-doce é cada vez mais incluída nos nossos pratos. É um hidrato de carbono complexo, de absorção lenta.
Katia Bonfadini, uma designer carioca apaixonada por gastronomia, indica uma.
Ingredientes: Tilápia assada com batata doce
- 1 tilapia.
- 2 batata doce.
- 2 cebola.
- 2 dente alho.
- 1 Ramo manjericão.
- a gosto Pimenta e sal.
- 1 limão.
As batatas-doces são uma opção saudável e deliciosa para as refeições diárias. Coloque as rodelas de batata, a cebola e o tomate ao redor. Essa receita de batata doce leva alho e páprica doce e picante. Elas são levadas ao forno e ficam deliciosamente temperadas. Esta diferença se dá porque a temperatura do forno acaba desidratando o alimento e com isso as moléculas de amido resistente que possui se quebram facilitando a ação das enzimas. Eis as nossas sugestões: Pastéis de batata-doce com amêndoa; Hambúrgueres vegetarianos (de batata-doce); Aveludado de batata-doce com pesto picante; Caril de batata-doce.
Modo de Preparo: Tilápia assada com batata doce
- Tempere a tilápia com sal e limão e na parte de dentro da tilápia coloque o alho amassado e pimenta e o manjericão e coloque na marinex e reserve..
- Corte a batata em pedaços grandes e dê uma pre cozida nela, depois coloque ao lado da tilápia..
- Corte a cebola em pedaço grande e colocar em volta da tilápia.e leve ao forno pre aquecido 180 graus até começar a dourar média de 40 minutos..
Batata doce possui vitaminas, minerais e fibras muito valiosas. Se por acaso você não ache a tilápia ai na sua região, pode fazer com outro peixe que também vai dar super certo. Sou apaixonada por batata doce, e adoro ela frita com um pouquinho de sal, mas como estamos fugindo das frituras e não tem como ficar sem batata doce, que.
BATATA COMUM: Se quiser troque a batata doce pela comum e use a mesma receita. TEMPEROS: Use os que tiver e gostar. As batatas doces cozida são naturalmente com sabor doce, mas os seus açúcares naturais são lentamente liberados na corrente sanguínea, ajudando a garantir uma fonte Hoje, a batata-doce é considerada, de acordo com a American Centro de organização sem fins lucrativos para a Ciência no. Confira receitas incríveis com esse ingrediente, como bolo de batata-doce, escondidinho de bacalhau com batata-doce, nhoque batata-doce ao molho sugo, escondidinho de frango com batata-doce e muitas outras!